Полезный завтрак правильное питание рецепты блюд.

Добавлено Март 8, 2017     Просмотров 194

Чтобы быть здоровым нужно правильно питаться. Рецепты приготовления блюд, которые полезны для пищеварения и организма помогут быть здоровыми Вам и детям. Если вы хотите питаться правильно для этого нужно не есть жаренное и сладкое, оно вредит здоровью.

Полезный завтрак правильное питание рецепты блюд.

1. Шпинат испанский.

Полезный завтрак правильное питаниеПолезное блюдо для детей.

Для приготовления Вам понадобиться.

— Лук.
-Помидор 1 шт.
-Шпинат 700 грамм.
-Изюм 40 грамм.
-Кедровые орехи 40 грамм.
-Масло оливковое.

Приготовления.

Листья шпината сварить в воде 5 минут. Изюм запарить кипятком. Кедровые орешки сушить на сковороде. Лук нарезать. Сковороду ставим на газ и наливаем масло обжариваем лук. Помидор нарезать. В лук положить помидор. Изюм просушить. Положить изюм в помидоры и шпинат. Посыпаем орешки. Полезно и вкусно.

2. Запеченные грибы с овощами.

Вкусное и полезное блюдо.

Для приготовления Вам понадобиться.

-Перец сладкий 1шт.
-Картофель 4 шт.
-Соль.
-Куриное филе 400 грамм.
-Зелень.
-Лук 1 шт.
-Чеснок.
-чернослив 40 грамм.
-Помидор 1 шт.
-Грибы 300 грамм.
-Сливки 70 млл.
-Сыр 70 грамм.
-Бульон 70 млл.

Приготовление.

Нарезать мясо. Посолить и перемешать. Грибы порезать. Помидоры нарезать. Нарезать лук и перец. Порезать чернослив и картофель. Кладем кусочки мяса и картофеля в горшочек. Грибы и овощи положить в мясо. Нарезать зелень и посыпать. Налить бульон и сливки. Накрываем крышкой и убрать в духовку на 40 минут. Насыпать сыр.

3.Суп том ям.

Полезный завтрак правильное питаниеВкусный суп.

Для приготовления Вам понадобиться.

Читайте также рецепты приготовления торта. 

-Грибы 300 грамм.
-Кокосовое молоко 400 млл.
-Куриный бульон 400 млл.
-Лимонграсс 4 шт.
-Имбирь.
-Лайм 1 шт.
-Паста чили 1 л.
-Кальмары 400 грамм.
-Креветки 400 грамм.
-Помидоры 3 шт.
-Соль.
-Лук.

Приготовление.

Креветки промыть. Имбирь нарезать. Лук нарезать кольцами. Положить в бульон. Грибы нарезать. Из лайма выдавить сок. Помидоры порезать. В бульон положить пасту чили и соль, перемешать. Положить грибы, помидоры и молоко в бульон, накрыть крышкой и варим 4 минут. Кальмары и креветки положить в суп. Посыпать зеленью.

4. Салат с печенью.

ППолезный завтрак правильное питаниеолезный салат.

Для приготовления Вам понадобиться.

Читайте также рецепты приготовления кулича  пасхального.

-Лук 1 шт.
-Перец 3 шт.
-Чеснок.
-Соль.
-Печень куриная 400 грамм.
-Уксус 40 млл.

Приготовление.

Запекаем перец. Лук нарезать кольцами. Лук посолить и положить уксус. Печень нарезать. Чеснок нарезать. Печень обжарить 4 минуты с чесноком. Перец очистить и нарезать. Печень положить в посуду. Лук положить в печень и перец, перемешать.





Уважаемые читатели, спасибо что уделили свое время, делитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях, добавляйте в избранное. Читайте другие статьи, надеюсь вы найдете для себя полезный материал. С Уважением Автор женского журнала femalejuice.ru Автор сочного женского журнала Дарина Климанова Автор сочного женского журнала Дарина Климанова
2

Если у вас есть ценный материал, которым вы хотели бы поделится с нашими читателями, для вас есть возможность, добавить статью бесплатно с обратными ссылками на ваш сайт и получить дополнительных посетителей на ваш ресурс
Добавить статью    Добавить платно



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Яндекс.Метрика